健康太極拳

健康太極拳 · 12日 12月 2018

初めての講座、太極拳を行いました。先生のお手本に合わせて、腹式呼吸でゆったりとした動きを、準備運動から型の一部まで行いました。普段とらない姿勢が多く、ゆったりとした動きでついていくのがやっとでしたが、あちこちの筋肉が伸びている実感がありました。更年期や腰痛に効果があるという先生からのお話もあり、あせらず続けられたらと思います。